当前位置: 漂亮100 > 美食菜谱 > 快手菜
【一厨作】VOL45一家人的快手杂粮早餐

【一厨作】VOL45一家人的快手杂粮早餐/更多做法

收藏 打印
归类:快手菜早餐 投稿:一厨作 阅读量:10
菜谱简介

如果你是一个懂得养生的妈妈、妻子或者是女儿,就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为气充,味合而服之,以补精益气”的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位,如果你也厌倦了新年里的大鱼大肉,你的拿手菜早已被朋友、家人品尝过多次,别急,来试试这道简单到无法再简单的营养早餐,只要你依样烹调,就一定能得到家人和朋友的赞不绝口。

材料
  • 玉米2根
  • 紫薯5枚
  • 土豆1个
  • 【一厨作】VOL45一家人的快手杂粮早餐的做法步骤

    1珐琅锅预热二分钟后倒入准备后的食材。

    2再依次倒入一小碗清水。

    3盖上锅盖,中火至有热气冒出后,转最小火焖煮20分钟,关火后不要着急打开锅盖,利用珐琅锅的余温继续焖3到4分钟,揭开锅盖,一锅香喷喷的杂粮早餐就可以款待一家人的胃咯。

    小提醒

    一厨作爱心小贴士:

    1.利用珐琅锅水份不流失的特性,水不能放太多,刚好没过锅底即可。

    2.因为食材的易熟程度不同,建议将难熟透的食材切大块,这样以保证食材的口感。